Le manuel de Préparation Physique Opérationnelle CrossOps

Le manuel de Préparation Physique Opérationnelle CrossOps

Crossops a été créé en 2013 par Guillaume, ancien préparateur physique dans les forces spéciales. Il s’est mis en partenariat avec la team Crossops il y a quelques années afin de développer des livres comme la PPO.

Ce manuel a été pensé pour les personnes opérationnelles (force d’intervention et force spéciale) ou qui souhaitent le devenir. Il est divisé en six parties :

  • Introduction : présentation générale de la société, son historique ainsi que ses valeurs.
  • Préparation Physique Opérationnelle : explique ce qu’est cette PPO, pourquoi la faire, d’où c’est issu, à qui elle s’adresse et comment va se dérouler leur programme. Puis, suit une explication des entrainements, des conseils sur la nutrition une petite partie sur le mental. Enfin, vient la séance du jour qui détermine votre niveau entre élémentaire, intermédiaire et avancé à la suite du WOD de référence.
  • WODs PPO : séances de base qui constitue le socle du protocole de PPO, dont deux séances sur quatre semaines vous sont proposées si vous n’êtes pas parvenu à faire le WOD de référence.
  • WODs : vous propose différents types de WODs (ex : aqua, hommages…).
  • Programmes : quelques exemples de programmation d’entraînement sur des périodes de quatre semaines.
  • Mouvements : illustrations des différents mouvements demandés au cours de ces WODs.


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Les repas lyophilisés MX3 Made in France

Les repas lyophilisés MX3 Made in France

MX3, la marque made in France !

MX3 est une marque de repas lyophilisés à destination des randonneurs, bushcrafteurs et professionnels. Certains de leurs produits se trouvent dans la ration armée française. Ils sont fabriqués dans une usine située aux Sables d’Olonne en Vendée. Elle possède également une gamme pour les sportifs (booster, compléments alimentaires).

Pour celles et ceux qui connaissent les rations de combat, MX3 va vous faire redécouvrir le bon goût, l’allégement de votre sac à dos et une date de consommation rallongée. Avec un choix de 18 plats sélectionnés par nos soins, la marque est très variée.

 

Pour les novices, un repas lyophilisé consiste à avoir un repas le plus compact et calorique possible en rajoutant de l’eau froide ou chaude. Pour une utilisation optimale, il est fortement conseillé de respecter la notice d’utilisation au dos du repas. En effet chaque repas a une dose précise d’eau à utiliser. Cette dose est obtenue après le mélange du repas.

Conseil pratique : attention, si vous utilisez un couvert en métal, ne mélangez pas trop brusquement, vous risqueriez de percer la poche. La poche du repas possède un zip afin de garder au chaud votre repas et de le faire cuire. Elle est sécable pour une facilité d’utilisation. Je vous conseille d’enlever l’étiquette de notice pour l’ouvrir plus facilement.

Astuce : Pour un stockage à la maison, vous pouvez mettre 10 repas dans une boite de munitions 308win :

Bon appétit 🙂 !

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Découverte du sac Mission Ready Bag 5.11 Tactical

Découverte du sac Mission Ready Bag 5.11 Tactical

Le sac discret Mission Ready Document a l’allure d’un sac classique avec des fonctionnalités bien utiles. Il possède un corps en toile Oxford et une bordure en cuir véritable. Conçu pour résister aux activités de la journée, il peut contenir un ordinateur portable de 15″ et stocker votre CCW en toute sécurité dans le compartiment compatible avec le système TacTec™. Le panneau intérieur peut contenir votre stylo et votre téléphone portable, ainsi que vos magazines.

Description des caractéristiques :

  • Compartiment pour ordinateur portable de 15″ avec sangle de fermeture,
  • Compartiment CCW avec panneau à boucles pour Holster Tactec™,
  • Multiples poches extérieures pour des accessoires,
  • Panneau d’administration intérieur,
  • Bandoulière réglable et amovible,
  • Poignées de bagage,
  • Toile Oxford en polyester et résistant à l’eau (principal) Nylon 1680D résistant à l’eau (base),
  • Poignées et garnitures en cuir véritable.

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Présentation des gants X-PECT de Kinetixx

Présentation des gants X-PECT de Kinetixx

Kinetixx est une marque allemande qui fabrique en Allemagne avec les meilleurs composants qui soient, au niveau du cuir, des plastiques et des fonctionnalités.

La paire de gants coyotes X-PECT pour les opérations tactiques est très confortable avec une coupe ergonomique parfaite pour la main. Ce sont actuellement les gants Kinetixx les plus démocratisés.

Leur couleur et leur couture sont particulièrement soignées. Ils possèdent une protection souple sur le dos du gant ainsi qu’un renfort en cuir synthétique. Des soufflets ont été intégré au niveau de l’articulation de l’index ainsi que des protections en plastique prédécoupées sur les autres articulations pour une meilleure dextérité. Le cuir synthétique sur la paume avec des renforts permet une bonne prise en main mais aussi la compatibilité aux écrans tactiles. Un œillet en métal pour y mettre un mousqueton est disponible sur ce modèle. La fermeture se fait par velcro.

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Sac 5.11 ALS Operator pour primo-intervenants

Sac 5.11 ALS Operator pour primo-intervenants

5.11 a décidé de faire évoluer sa gamme médicale pour créer un sac noir discret qui s’intercale entre les UCR (Urban Casualty Responce) et les sac RESPONDER (ALS 2900, BLS 2000 et ALS84).

Le sac ALS OPERATOR a été étudié pour les médic primo intervenants afin d’offrir un contenant léger, compact et discret. Il possède deux poignets rouges qui permettent une ouverture facile à une main ainsi qu’une ceinture lombaire avec 2 pochettes porte-gants à usage unique en nitrile.

Le portage est directement inspiré des sacs type 5.11 RUSH. Bretelles réglables, sangles à grand débattement permettant une taille unique, sangle pectorale pouvant être positionné en différents point sur les bretelles en fonction de la morphologie ou du sexe des opérateurs ou d’un port sur gilet balistique.

Le sac est livré avec 4 pochettes « EASY VIZ MED pouch » en coloris compatible TECC / TCCC / FPOS : Rouge ; Bleu ; Jaune et Vert en velcro male. Un emplacement libre est laissé pour un ampoulier ou DSA ou pochette triptyque de façade en velcro mâle (non fourni). Il dispose de 2 longues poches internes pour y mettre des attelles ou des sondes. Il comporte également un compartiment d’hydratation/pour ordinateur (13’’).

Le revêtement interne est en velcro haute résistance femelle (idem aux ALS 84 donc non salissant) et il est doté de la technologie Gear Set ™. Sa construction est sur base imperméable en nylon 1050D avec fond renforcé étanche. Son poids est de 2 kg avec  ses 4 pochettes pour une capacité totale de 38 litres et une dimension extérieure 35 x 22 x 50 cm.

Retrouvez un descriptif complet en vidéo :

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Présentation Organizer Plus MMPS Berghaus

Présentation Organizer Plus MMPS Berghaus

Bien que l’on ne présente plus la marque Berghaus, aujourd’hui je vais vous présenter un petit bijou, l’Organizer Plus MMPS, une version Daypack de chez Berghaus qui n’est pas encore assez connue du public et des professionnels malgré sa grande modularité d’emport.

En nylon 1000 deniers, ce sac propose un volume de 12 litres pour un poids à vide de 1,1 kg. Ses dimensions internes sont de 37 x 23 x 13 cm, ce qui en fait un des Daypack les plus légers sur le marché.

Sur la partie face, vous trouverez une poche de dimension proche d’une feuille A4, vous permettant de mettre des documents classiques. Cette poche est en format type cheminée, profonde, sans compartiments internes
La partie dorsale se compose de deux bandoulières d’emport avec passants Molle complétées par des sangles de rappel de charge et sangle pectorale (la largeur des bandoulières, bien que fine, est suffisante si l’on a un emport complet de 10 kg).


Le compartiment principal est accessible par une fermeture éclair faisant le tour du sac, ainsi une ouverture du sac à 180° optimise la lisibilité du contenu tout en travaillant sur une surface plane, pour une unité médicale par exemple.
La fermeture éclair est agrémentée de rabats, protégeant de la pluie et/ou de la poussière.
Donc, ce compartiment se compose de 3 pochettes amovibles, détachables, par un système d’accroches type «mousqueton», et deux options d’emport sur la partie interne de la face avant et arrière.
Les volets : au nombre de 3, le premier est un porte-carte étanche de format A4 qui s’ouvre en deux. La fermeture de ce porte-carte est assurée par une bande velcro de maintien.

Le deuxième volet contient 2 faces d’emport : le premier, administratif pour vos carnets, et le second, composé de passant Molle, où vous pourrez combiner des pochettes (radio/médicale…).


Le troisième volet est du même acabit que le second, à ceci près que nous sommes sur des poches plus petites (portefeuille/téléphone), 3 emports de stylos, et sur l’autre face une poche en compartiment unique, qui prend toute la longueur et largeur de la pochette.
En faces internes, celle du Backpak est composée de passants Molle, utiles pour disposer son matériel médical, par exemple (prévoir des pochettes de différentes couleur pour une accessibilité/lecture immédiate). Deux sangles traversantes viendront sécuriser l’emport si nécessaire.


Sur l’autre face interne, nous sommes sur un panneau velcro où sont disposés 3 pochettes en résille noire avec fermeture par Cordlock.

Ces poches peuvent être dédiées pour vos câbles d’ordinateur, pour votre veste étanche (type A310 de chez Arktis) ou bien même des gants pour nos amis cyclistes et motards. En résumé, nous avons un Daypack pour un peu moins de 100€, résistant, léger, compartimenté pour un besoin médical, professionnel ou tout simplement urbain.

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