Crossops a été créé en 2013 par Guillaume, ancien préparateur physique dans les forces spéciales. Il s’est mis en partenariat avec la team Crossops il y a quelques années afin de développer des livres comme la PPO.

Ce manuel a été pensé pour les personnes opérationnelles (force d’intervention et force spéciale) ou qui souhaitent le devenir. Il est divisé en six parties :

  • Introduction : présentation générale de la société, son historique ainsi que ses valeurs.
  • Préparation Physique Opérationnelle : explique ce qu’est cette PPO, pourquoi la faire, d’où c’est issu, à qui elle s’adresse et comment va se dérouler leur programme. Puis, suit une explication des entrainements, des conseils sur la nutrition une petite partie sur le mental. Enfin, vient la séance du jour qui détermine votre niveau entre élémentaire, intermédiaire et avancé à la suite du WOD de référence.
  • WODs PPO : séances de base qui constitue le socle du protocole de PPO, dont deux séances sur quatre semaines vous sont proposées si vous n’êtes pas parvenu à faire le WOD de référence.
  • WODs : vous propose différents types de WODs (ex : aqua, hommages…).
  • Programmes : quelques exemples de programmation d’entraînement sur des périodes de quatre semaines.
  • Mouvements : illustrations des différents mouvements demandés au cours de ces WODs.


Achats : ici.


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